Грустить 😒 или радоваться ☺ ?
Перед новогодними праздниками многие говорят и пишут мне о том, что им не по-праздничному грустно/печально/одиноко/и т.п. Признаюсь, я нынче тоже не на пике своего обычного счастья бытия. Но я не даю себе раскисать! Если нет объективного повода для грусти и переживаний, когда это необходимо осознать и прожить, то вовсе не стоит падать в эту эмоциональную ямку. А что же тогда делать? Поделюсь с вами тем, что делаю я 👇🏻
Во-первых, всегда стоит помнить, что наши реакции и эмоциональное состояние - это наш выбор. Наш и больше ничей. Даже если к этому есть физиологическая подоплека. Поэтому, если вы ждёте, что праздничное или просто хорошее настроение случится с вами само, то вы играете в рулетку с целой кучей факторов, управлять которыми вы не можете.
Зато можете и даже просто обязаны управлять собой и своим настроением! Ведь от этого зависит всё остальное - ваши мысли, которые, как известно, формируют вашу реальность; ваши эмоции, которые как магнит притягивают к вам всё подобное и отталкивают не-подобное; ваш успех, ваши отношения с другими людьми, ваши возможности, самореализация и многое чего ещё!
Стоит ли рисковать всем этим и распускать нюни просто потому, что некому вас обнять и сделать вам праздник? Если это мог бы сделать другой человек, то почему бы вам не сделать праздник или подарок самому/самой себе?..
Как я обычно поддерживаю себя в хорошей эмоциональной форме:
1⃣ Осознанность. Никто не обязан создавать мне настроение, никто! Я раз и навсегда взяла эту обязанность на себя. И вы знаете, так намного легче жить, когда твоё настроение (а заодно и всё, что с ним связано) в твоих руках, а не зависит от кого-то или чего-то другого!
2⃣ Ответственность. Да-да, она самая, пресловутая. Если я сама отвечаю за себя, свою жизнь и свои реакции, то логично, что и за своё настроение тоже отвечаю я. А это значит, что я сделаю всё необходимое, чтобы о себе позаботиться, не ожидая, что это сделают за меня другие или всё случится само.
К тому же, в моём случае, моя ответственность распространяется и на всех тех людей, кто меня читает, мониторит и приходит ко мне на тренинги и консультации, а это тысячи людей. Я не хочу и не могу их подвести. Я хочу делиться только самым лучшим. Уверена, у каждого из вас есть своя подобная ответственность, пусть даже намного меньшая.
3⃣ Планирование. Да, хорошее настроение тоже нужно планировать. Здесь всё как в ресторане: не заказали - не принесут. Если вы с вечера перед сном и с утра, как только проснулись, не планируете себе нужный вам настрой и события на день, т.е. не заказываете их и не настраиваетесь на них, чтобы привлечь соответствующий сектор реальности в свою жизнь, то откуда они у вас возьмутся? Вы опять играете в рулетку с целой кучей неподконтрольных вам факторов.
4⃣ Музыка. У каждого из нас есть (во всяком случае должна быть) любимая музыка под любое настроение - для расслабления, для настроения, для тонуса, тренировок, смены настроя и просто фоновая. Если у вас таковой ещё нет, начните собирать себе тематические альбомы. Поверьте, это просто неоценимая инвестиция времени в себя и свою жизнь!
У меня на жестком диске в папке "Музыка" есть разные альбомы-компиляции с рабочими названиями "Успех", "Счастье", "Романтика", "Релакс", "Восток", "Звуки Природы", "Море" и т.д. Создавайте свои! Это интересно и не обременительно. Зато у вас будут палочки-выручалочки на все случаи жизни!
Кто совсем не знает, с чего начать, можете послушать мою релакс-подборку на моей домашней страничке °✫☾ ЧАНДРАВАЛИ - пространство Любви ☽✫° в разделе музыка. Эти альбомы я часто включаю фоном в моём реальном пространстве.
5⃣ Движение, физ-е нагрузки, спорт + свежий воздух (прана). Под лежачий камень вода не течет, как известно. Если вам взгрустнулось, сделайте несколько активных движений, а лучше упражнений, или хотя бы попробуйте в течение нескольких минут удерживать на лице улыбку и одновременно высоко поднимать колени, шагая на месте.
А ещё лучше выйдете на улицу и прогуляйтесь хотя бы недолго, но осознанно. Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Если совсем ничего не помогло, скажите "Пузырики!" максимально низким и сердитым голосом - помогает в 100% случаев, проверено! 👍🏻
6⃣ Еда. Мало что так поднимает тонус и настроение, как свежие фрукты и овощи! И свежевыжатые соки! А также с любовью приготовленные и красиво сервированные блюда, пусть даже самые простые, но в красивой посуде, как будто вы - самый любимый человек в вашей жизни! А так и должно быть! )) Не напитав любовью себя саму/самого, вы не сможете делиться своей любовью с другими. Вместо этого вы будете всегда нуждаться в том, чтобы другие любили вас. А это уже созависимость, и её надо лечить....
7⃣ Травы, травяные чаи. Тонизирующие, седативные, и просто те, которые вы любите. Матушка-Природа припасла для нас столько своих природных богатств, а люди бегают в аптеку за таблетками от депрессии! Сейчас не проблема найти людей, которые продают травы и травяные сборы, собственноручно собранные в экологически чистых местах. Еловая и сосновая хвоя снабдят ваш организм ударной дозой микроэлементов, её отвар можно добавлять в ванну для купания.
Сочетайте различные травы, фрукты и специи, создавайте свои неповторимые букеты, экспериментируйте! Особенно красиво вот так экспериментировать в прозрачных чайничках из огнеупорного стекла, когда можно наблюдать, как каждая травка, каждый цветочек распускается, отдавая настою свой аромат и силу.... Пейте чай с благодарностью и в прикуску с мёдом, вдвоём с самим собой или другом - и ваши печали как рукой снимет!
8⃣ Ароматерапия. Вы даже не представляете, насколько это мощное средство по управлению своими эмоциями и настроением! И не только своими ) У меня с этой целью в прихожей стоит электрокамин с парогенератором, имитирующим дым от поленницы. Очень красиво и очень функционально! Перед каждой консультацией или тренингом я включаю его, используя различные смеси/букеты арома-масел.
С этими же целями можно использовать и обычную аромалампу. Можно добавить маселки в ванну или на ватный диск, который можно положить на горячую батарею или рядом с решеткой тепловентилятора - это такой экстренный способ насытить воздух эфирами.
Я очень люблю смесь хвойных (ель, сосна, можжевельник - на выбор), цитрусовых (апельсин, мандарин, цитронелла - на выбор), древесных (розовое дерево, чайное дерево, кипарис) и цветочных (жасмин, лаванда, иланг-иланг, бергамот) масел для создания хорошего бодрого позитивного настроения. Корзинка с маслами всегда стоит у меня в ванной. Найдите свои масла и творите!
9⃣ Массаж и самомассаж. Не пожалейте денег и времени и запишитесь к хорошему массажисту своего пола на массаж. Вы не пожалеете! Хороший массаж от хорошего человека способен творить чудеса! Но даже если прямо сейчас вы не можете этого сделать, то уж самомассаж вы можете себе сделать точно! Только сделайте это с любовью и уважением к себе и своему телу.
Если у вас нет базовой психологической подготовки, то из тела могут пойти негативные эмоции - и это замечательно! Позвольте им выйти - со слезами, с дыханием через рот, со всхлипываниями и даже с рыданиями. Только не зажимайтесь, не заталкивайте всё это обратно. Пусть весь этот мусор покинет ваше тело - вы себя потом просто не узнаете! Уж поверьте, проверено многократно!!! 👌🏻
🔟 Молитва. Думаю, об этом не стоит писать много и подробно. Молитва - это не просьба об исполнении желаний. Это общение с Богом как с самым близким вам Существом, Который никогда вас не покидал и любит так, как ни один человек любить вас не способен. Если у вас нет отношений с Источником всего сущего, то лично я вообще не представляю, как можно быть счастливым в этом мире! Он - Единственный, к Кому вы всегда можете прижаться и Кому пожаловаться, в Ком обрести опору, веру, поддержку и силу, у Кого испросить совета, благословения или успокоения... Просто попробуйте... 🙏🏻
УФФФФФ!!!.... Ну как всегда - хотела только пару строк черкнуть, а получилась опять целая простынка. В общем, кто дочитал до конца, тот и молодец! Ну, а для тех, кто серьёзно настроен взять управление своей жизнью в свои хозяйские руки и прожить самую лучшую версию 2023 года так, как хочется, а не так, как получится, 24-25 ДЕКАБРЯ в моём волшебном пространстве состоится 2-хдневный практический тренинг "МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ! ВОЛШЕБНОЕ ЖЕНСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ", где я расскажу уже все секреты создания желаемой реальности - подробно и с реальными примерами из жизни. 🎄🎁❤
Все подробности и запись на тренинг здесь: https://vk.com/topic-37254875_47667749 👈🏻
При предоплате до 14 и 17 декабря действует убывающая скидка на 2000 и 1000 руб. соответственно, успевайте! 💸
На повторные посещения - традиционная скидка от 10 до 50%
Отзывы участниц "изобильного" курса: https://vk.com/topic-37254875_27509605 👌🏻 (Очень скоро здесь может быть и Ваша история!)
Вооружившись знаниями, а также мощным зарядом реализаций и вдохновения, вы научитесь управлять своей Реальностью и наслаждаться великим процессом Творчества! Вы поразитесь тому, как быстро ваша жизнь начнёт разворачиваться в нужную вам сторону!
P.S.: И ещё.... зажигайте свечи! Даже одна единственная зажженная свеча может полностью изменить ваше настроение!🕯
С любовью и радостью со-Творчества,
Ваша Ольга Гопали 😘
#рбс_женственность #рбс_самопознание #управление_реальностью #мечты_сбываются #свобода_выбора #анатомия_успеха #любить_себя #женские_практики #женское_планирование
